Wollen Sie im Sport optimale Ergebnisse erzielen, vor Verletzungen geschützt sein und schnell regenerieren – egal welchen Sport Sie betreiben? Und möchten Sie auch für Alltag und Beruf einfache Übungen beherrschen lernen, die es Ihnen erlauben, sich schnell wieder fit und erholt zu fühlen? Dieses Buch hilft Ihnen dabei.

Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswertes über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportarten besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.

Dieses Buch:
· informiert Sie über alles Wissenswertes zum Dehnen,
· zeigt Ihnen spezielle Dehnübungen für den Oberkörper, sowie für
  Hüfte, Beine und Gesäß.
· enthält Dehnübungen für Fortgeschrittene zur Leistungsverbesserung
  im Sport,
· stellt die effektivsten Übungen detailliert vor,
· berücksichtigt alle Muskelgruppen,
· enthält Trainingsprogramme für Sport und Alltag.